Kebiasaan Sehari Hari Yang Dapat Menggagalkan Diet
Banyak sekali orang,khususnya wanita yang tidak puas dengan ukuran tubuhnya. Bahkan orang yang sudah kuruspun masih ingin menguruskan tubuhnya. Aktivitas yang padat setiap hari memang membuat orang tidak sadar membuat berat badannya terus bertambah dan menjadikannya semakin gemuk. Maka banyak orang malakukan diet yang super ketat untuk mendapatkan ukuran tubuh yang dinginkan. Sayang, diet ketat ini tidak jarang justru tidak membuahkan hasil yang maksimal.

Banyak sekali orang,khususnya wanita yang tidak puas dengan ukuran tubuhnya. Bahkan orang yang sudah kuruspun masih ingin menguruskan tubuhnya. Aktivitas yang padat setiap hari memang membuat orang tidak sadar membuat berat badannya terus bertambah dan menjadikannya semakin gemuk. Maka banyak orang malakukan diet yang super ketat untuk mendapatkan ukuran tubuh yang dinginkan. Sayang, diet ketat ini tidak jarang justru tidak membuahkan hasil yang maksimal.

Banyak sekali kasus bahwa meskipun seseorang telah melakukan diet ketat dan mengurangi porsi makan, akn tetapi tubuhnya tetap gemuk dan berat badan tidak kunjung turun. Hal ini disebabkan karena kebiasaan gaya hidup yang kurang sehat. Diet bukan hanya mengurangi porsi makan saja, tapi juga harus dibarengi dengan pola hidup sehat. Kadang banyak orang yang tidak tahu kalau kebiasaan sehari hari mereka bisa menggagalkan program diet mereka.
Berikut merupakan hal hal yang dapat menggagalkan program diet.

Makan Terlambat


Penyebab pertama gagalnya program diet adalah makan terlambat. Makan merupakan salah satu kebutuhan pokok bagi setiap manusia, meskipun hanya sedikit, makan atau ngemil terlalu larut juga sangat memungkinkan membuat program diet yang dilakukan gagal. Jika memang ingin program diet yang dilakukan berhasi, usahakan untuk tidak makan terlalu larut. Sebaiknya makan malam sebelum jam 7 malam.

Kualitas Tidur Yang Kurang Baik


Hal yang menggagalkan diet selanjutnya adalah kualitas tidur yang kurang baik. Setiap orang pasti butuh tidur. Seseorang dikatakan tidur cukup bila seseorang itu tidur setidaknya selama 6 jam setiap harinya. Kurang atau melebihi dari waktu itu, hal ini bisa menjadi penyebab tubuh kegemukan dan program diet yang dilakukan gagal. Waktu tidur yang cukup akan membuat kesehatan fisik maupun psikis sesorang menjadi baik.

Selain waktu tidur yang cukup, kualitas tidur yang mengesankan juga akan menjadi penentu program diet seseorang mengalami keberhasilan. Sebaliknya, kualitas tidur yang buruk akan menyulitkan seseorang mendapatkan berat badan ideal meski ia telah melakukan diet ketat.

Stres


Penyebab selanjutnya yang sering kali membuat diet gagal adalah stres. Stres sering tidak disadari banyak orang, stress akan membuat hormon seseorang mengalami perubahan sehingga akan merangsang nafsu makan tinggi yang nantinya akan berpengaruh pada program diet. Saat mengalami stress, seseorang akan semakin banyak makanan yang ia konsumsi tampa melihat akibat dari makana itu. Sering sekali hal ini tidak disadari oleh orang yang sedang menjalankan program diet sehingga bila stress tidak cepat diatasi akan membuat program diet gagal total.

Hal lain yang juga membuat program diet gagal adalah kurangnya asupan air putih, kurangnya olahraga, bangun telat dan yang paling sering dilakukan adalah mengkonsumsi makan ringan yang tidak sehat khususnya junk food.
Lakukanlah program diet yang normal normal saja, jangan sampai diet yang ketat malah membuat sesorang menjadi jatuh sakit. Kalian tidak perlu kurus untuk tetap sehat. Yang terpenting adalah menjaga pola, pola tidur serta perbanyak olah raga.

Artikel ini di tulis oleh Fajrul Hasan kamu juga bisa menulis karyamu di vebma,dibaca jutaan pengunjung,dan bisa menghasilkan juta rupiah setiap bulannya, Daftar Sekarang

Artikel Terkait